あなたのタイプは 【愛情不安型】 ・相手の顔色をうかがいがち ・些細なことで不安になる みんなもやってみてね！【愛着スタイル診断】#Makko
愛着スタイル診断｜あなたはどの愛着タイプ？
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愛着スタイル診断｜あなたはどの愛着タイプ？
この診断について
愛着スタイル診断で、自分がどの愛着タイプに当てはまるのかを診断！人との距離感や対人関係での行動、ストレスや不安を感じたときの反応などから、愛着スタイルの傾向を探ります。愛着（アタッチメント）は、恋人や友人など親しい人との関わり方や心のつながりに関係するもの。安定型・不安型・回避型・恐れ回避型の4つの愛着スタイルをもとに、恋愛や人付き合いでの自分のタイプを診断テストで確かめてみましょう。
愛着スタイル診断とは？
愛着スタイル診断とは、不安やストレスを感じたときに、恋人や友人、家族など身近な人とどのように関わろうとするのかを振り返り、人間関係に表れやすい傾向を知るためのチェック方法です。心理学で使われる「愛着（アタッチメント）」という考え方をもとに、人との距離感や心のつながりに対する反応を理解する手がかりになります。
たとえば、相手を自然に信頼できる人もいれば、嫌われていないか不安になりやすい人、自分の悩みをひとりで抱え込みやすい人もいます。こうした反応の違いを知ることで、自分が人間関係でどのような行動を取りやすいのか、振り返るきっかけになります。
なお、愛着スタイル診断は、医学的な「愛着障害」を確定するための検査ではありません。人との関わり方の傾向を知り、自己理解を深めるための目安として活用できます。
4つの愛着スタイルとは？
愛着スタイルは、代表的な分類として「安定型」「不安型」「回避型」「恐れ回避型」の4つに分けて説明されます。それぞれ、人との親密さや安心感をどのように受け止めるか、不安を感じたときにどのような反応をしやすいかに違いがあります。
安定型
自分と相手の両方を信頼しやすく、程よい距離感を保ちながら関係を築くタイプです。困ったときには人に頼り、自分の考えや気持ちも伝えながら、落ち着いた関係を育もうとする傾向があります。
不安型
相手の気持ちや関係の変化に敏感で、嫌われたり見放されたりしないか心配になりやすいタイプです。相手からの連絡や反応が気になり、愛情を確かめたくなることもあります。
回避型
自立や自分のペースを大切にし、他人に頼ることや深く踏み込んだ関係に慎重になりやすいタイプです。不安や悩みをひとりで解決しようとしたり、気持ちを表に出さずに距離を保とうとしたりすることがあります。
恐れ回避型
人と親密になりたい気持ちがある一方で、傷つくことや相手を信頼することに不安を感じやすいタイプです。相手に近づきたいのに距離を取りたくなるなど、相反する気持ちの間で揺れることがあります。
これらのタイプは、人を固定的に分類するためのものではありません。相手との関係や置かれている状況によって反応が変わることもあり、必ずしもひとつのタイプだけに当てはまるとは限りません。
この診断のロジック
この愛着スタイル診断では、人との距離感や対人関係での行動、ストレスや不安を感じたときの反応などをもとに、安定型・不安型・回避型・恐れ回避型の4つのうち、どの愛着スタイルに近い傾向があるのかを探ります。
普段の人付き合いや、親しい相手との関係で自分がどのように考え、行動しやすいのかを振り返りながら、自分の愛着スタイルについて考えるきっかけにできます。
この診断の注目ポイント
人との距離感に表れる傾向
親しい相手とどれくらい近い関係でいたいのか、自分の気持ちをどのように伝えるのか。人との関わり方を振り返ることで、普段は意識しにくい自分の傾向に目を向けられます。
不安やストレスを感じたときの反応
相手の態度が気になったり、思いどおりにいかないことがあったりしたとき、どのような気持ちになり、どう行動するでしょうか。心が揺れたときの反応を知ることも、自分を理解する手がかりになります。
恋愛や友人関係を見つめ直すきっかけに
愛着スタイルは、恋人との関係だけでなく、家族や友人など身近な人との付き合い方を考える際にも参考になります。相手とのすれ違いや、自分が繰り返しやすい行動について振り返るきっかけにもなるでしょう。
この診断でわかること
この診断では、基本となる4つの愛着スタイルをもとに、恋愛や人付き合いでの傾向をより細かく分類しています。診断結果は以下の6タイプです。
- 安心安定型（安定型）
- 愛情不安型（不安型）
- 恋愛依存型（不安型）
- 自由愛着型（回避型）
- 自己防衛型（回避型）
- 矛盾臆病型（恐れ回避型）
人との距離感や愛情の求め方、親しい相手への接し方などから、自分に当てはまるタイプを知ることができます。結果を参考に、普段の人付き合いや恋愛での自分の傾向を振り返ってみましょう。
自分が安心しやすい関係や、不安を感じたときに出やすい反応を考えることで、恋愛や人付き合いにおける自分の特徴を見つめ直せます。診断結果は自分を決めつけるものではなく、考え方や行動の傾向を知るための参考として活用してみましょう。
※この診断は、愛着スタイルに関する傾向を知り、自己理解を深めるためのものであり、医学的な診断を行うものではありません。診断結果はあくまで目安です。人との関わり方や感じ方は、相手や状況によって変わることがあります。
気になったら診断してみよう！
恋愛や人付き合いで、相手との距離感に悩んだり、自分でも理由がわからない不安を感じたりすることはありませんか？
「愛着スタイル診断｜あなたはどの愛着タイプ？」で、自分がどの愛着タイプに近いのかを探ってみましょう。人との関わり方を振り返りながら、自分の気持ちや行動への理解を深めるきっかけにしてみてください。
参加者数：11,180
作成日：2026/10/19
みんなの診断結果 Shindan Log
2026年10月20日 09:40 更新
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診断作成者
心理学を専攻し、学術的な知見に基づきながら、パーソナリティ構造や対人関係における行動バイアスを研究しております。世の中に溢れるエンタメとしての診断にとどまらず、エビデンスを重視した本格的な心理テストを構築。統計学的根拠に基づく「ビッグファイブ」や、交流分析理論に基づく「エゴグラム」を主軸に、「DISC理論」や「ソーシャルスタイル」など、多角的なアプローチを用いてお一人おひとりの心の輪郭を丁寧にかたどるお手伝いをしております。「深層心理を言語化し、自分をもっと愛せるように」専門的なエッセンスを柔らかく噛み砕き、楽しみながら自己解像度を上げられるコンテンツをお届けします。