あなたのフレネミー度は…99％！ 【寄生型フレネミー】 ・友達は自分だけのもの！ ・相手を束縛して離さない！ みんなもやってみてね！【フレネミー診断】#Makko
フレネミー診断｜実はあなたもフレネミー？友達への裏の感情を丸裸に！
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フレネミー診断｜実はあなたもフレネミー？友達への裏の感情を丸裸に！
この診断について
フレネミーとは、友達に対して、表向きの親しさとは裏腹に複雑な感情を抱く関係を表す言葉です。このフレネミー診断では、嫉妬やライバル意識、腹黒な性格の一面からあなたの本性をチェック！友達の成功を素直に喜べなかったり、相手より優位に立ちたいと思ったりすることはない？女子同士の関係で表れやすい敵対心や裏表のある言動から、あなたにフレネミーの特徴があるかを診断。自分のフレネミー度を気軽に確かめてみて！
フレネミーとは？
フレネミーは、仲のよい友達に対して、表向きの親しさとは裏腹に複雑な感情を抱いている関係を表す言葉です。「フレンドエネミー」とも呼ばれ、英語の「フレンド（friend）」と「エネミー（enemy）」を組み合わせた造語です。相手を大切に思う気持ちだけでなく、嫉妬や競争心、対抗意識などが入り混じっている状態を指します。
英語圏では1891年に使用例が確認されており、日本でも2015年ごろから注目されるようになりました。現在では、友達との関係に潜む複雑な感情を表す言葉として使われています。
一見すると仲のよい友達でも、相手の成功を素直に喜べなかったり、自分と比べて悔しさを感じたりすることがあります。このように、親しさと対抗心が同時に存在するような関係が、フレネミーの特徴です。
友達なのに嫉妬やライバル意識を抱くのはなぜ？
友達は、うれしい出来事を一緒に喜んだり、困ったときに支え合ったりできる存在です。しかし、相手との関係が近いからこそ、自分と比べてしまうこともあります。
たとえば、友達に素敵な恋人ができたときや、周囲から褒められているとき。お祝いしたい気持ちがありながらも、「いいな」「自分だって認められたい」と羨ましく感じることがあるかもしれません。
こうした感情を抱くこと自体は、必ずしも相手を嫌っているという意味ではありません。ただ、嫉妬や競争心が強くなり、相手の幸せを喜べなくなったり、関係に影響したりすると、フレネミーのような関係につながることがあります。
フレネミーの主な特徴とは？
フレネミーには、友達として親しく接しながらも、内心では相手と自分を比べたり、優位に立とうとしたりする傾向があります。代表的な特徴を4つ紹介します。
友達の成功や幸せを素直に喜べない
友達に恋人ができたり、仕事や勉強で成果を出したりしたとき、心から祝福するよりも先に羨ましさや悔しさを感じることがあります。相手を認める気持ちがあっても、自分と比べてしまい、複雑な気持ちになるのが特徴です。
友達と自分を比べて優位に立ちたがる
友達の持ち物や恋愛、仕事、周囲からの評価などが気になり、つい自分と比べてしまうこともあります。相手よりも優れていると感じたい気持ちが強くなると、自分の経験や成果をアピールしたり、相手より上の立場に立とうとしたりする場合があります。
友達を独占したがる
仲のよい友達が自分以外の人と親しくしていると、寂しさや不安を感じることがあります。「自分が一番仲のよい友達でいたい」「自分を優先してほしい」という気持ちが強くなり、相手の交友関係が気になってしまうこともあります。
自分にとって都合のよい付き合い方をする
友達との関係を、自分にとってメリットがあるかどうかで考えてしまうことも特徴のひとつです。相手の話に興味が持てないときに適当に聞き流したり、自分の都合を優先したりするなど、相手への関心や配慮が薄れてしまう場合があります。
フレネミーあるある！友達との付き合いでこんなことない？
フレネミーの傾向は、友達との何気ないやり取りにも表れることがあります。次のような場面に心当たりはありませんか？
友達が褒められると、なぜか悔しくなる
友達が周囲から褒められているのを見て、「すごいね」と思う一方で、「どうしてあの子ばかり？」と感じてしまうことはありませんか？相手を認める気持ちと、自分も評価されたいという気持ちが入り混じることがあります。
仲のよい友達が別の人と遊ぶと寂しくなる
いつも一緒にいる友達が、自分以外の友達と旅行に行ったり、楽しそうに過ごしたりしていると、少し寂しく感じることも。自分を誘ってほしかった、もっと優先してほしかったと思うなど、相手との距離感が気になる場面です。
友達の恋愛や持ち物が気になってしまう
友達に素敵な恋人ができたり、新しい服やバッグを持っていたりすると、つい自分と比べてしまうことがあります。羨ましい気持ちが強くなり、素直に喜べなくなるのも、友達への嫉妬が表れる場面のひとつです。
興味のない話は適当に聞いてしまう
友達が楽しそうに話していても、自分が興味を持てない内容だと、相づちだけで済ませたり、自分の話に切り替えたりしてしまうことはありませんか？相手の話をどれくらい大切に聞いているかは、普段の友達付き合いにも表れやすい部分です。
こうした反応は、誰にでも起こり得るものです。ひとつ当てはまったからといって、すぐにフレネミーだとは限りません。大切なのは、自分の感情や行動の傾向に気づき、友達との関係を振り返ってみることです。
フレネミーと普通の友達はどう違う？
フレネミーと普通の友達の違いは、相手に対する親しさだけでは判断できません。仲がよくても、心の中では嫉妬や競争心を抱いている場合があります。友達との関係で、どのような気持ちや行動が表れているかがポイントです。
| 比較するポイント | 友達としての関係 | フレネミーの傾向がある関係 |
|---|---|---|
| 相手の成功 | 自分のことのように喜べる | 羨ましさや悔しさが先に立つことがある |
| 友達との比較 | 違いを受け入れられる | 相手より優位に立ちたいと思うことがある |
| 交友関係 | お互いの別の友人関係も尊重する | 自分を優先してほしいと感じやすい |
| 付き合い方 | 相手の気持ちや都合も考える | 自分の利益や都合を優先することがある |
| 会話中の態度 | 相手の話にも関心を持つ | 自分の話を優先したり、聞き流したりすることがある |
ただし、友達に嫉妬したり、寂しさを感じたりすることは自然な感情でもあります。一時的な気持ちだけで相手との関係を決めつける必要はありません。感情が繰り返し行動に表れていないか、相手を尊重できているかを考えることが大切です。
フレネミーになりやすい人の特徴
フレネミーのような態度は、特定の性格の人だけに見られるものではありません。友達との関係やそのときの気持ちによって、誰にでも表れる可能性があります。なかでも、次のような傾向が強いと、友達への嫉妬や対抗心につながることがあります。
人と比べて自分の価値を判断しやすい
周囲の人と自分を比べることが多く、友達の成功を自分の評価と結びつけてしまうタイプです。友達が褒められると、自分が認められていないように感じたり、相手に負けたような気持ちになったりすることがあります。
負けず嫌いで競争心が強い
何事にも負けたくない気持ちが強く、友達に対してもライバル意識を持ちやすいタイプです。向上心につながることもありますが、競争心が強くなりすぎると、相手の成功を素直に喜べなくなる場合があります。
親しい人から特別扱いされたい
仲のよい友達には、自分を一番に考えてほしいと思うタイプです。友達が別の人と親しくしていると不安になったり、自分以外の友達を優先されると寂しくなったりすることがあります。
自分の損得を優先しがち
人付き合いの中で、自分にとってメリットがあるかどうかを重視するタイプです。相手の気持ちよりも自分の都合を優先してしまい、友達との関係が一方的になってしまうことがあります。
これらの特徴に当てはまるからといって、必ずフレネミーになるわけではありません。自分の中にある感情や行動の傾向を知ることが、友達との関係を見直すきっかけになります。
Makko診断ポータルのフレネミー診断とは？
このフレネミー診断では、ここまで紹介してきたフレネミーの特徴をもとに、友達の成功や交友関係に対する反応、普段の付き合い方などから、あなたのフレネミー度を判定します。
友達の成功を素直に喜べる？仲のよい友達が自分以外の人と親しくしていたら？全7問の質問に答えることで、普段はあまり意識していない友達への本音や、自分でも気づいていない嫉妬心・ライバル意識などが見えてくるかもしれません。
質問には直感で答えるだけなので、気軽に楽しめます。あなたはどんなタイプなのか、さっそく診断してみましょう！
このフレネミー診断の注目ポイント
全7問！友達との身近な場面をもとに回答できる
質問は全部で7問。友達に恋人ができたときや、周囲から褒められているとき、仲のよい友達が別の人と出かけたときなど、日常の友達付き合いでイメージしやすい場面が登場します。
特別な知識は必要なく、自分ならどう感じるか、どう行動するかを選んでいくだけ。普段の友達付き合いを思い浮かべながら、気軽に回答できます。
友達への本音や意外な一面に気づける
友達の成功を喜ぶ気持ちや、相手と比べてしまう気持ち、親しい人を独占したい気持ちなど、普段は表に出しにくい本音に目を向けられるのもポイントです。
自分では友達を大切にしているつもりでも、何気ない反応や行動に意外な一面が表れているかもしれません。回答を通して、友達との関係でどのような傾向があるのか振り返ってみましょう。
6種類の結果から自分に近いタイプがわかる
診断結果は、友達との関係で表れやすい傾向に応じた全6種類。友達を大切にするタイプから、嫉妬や優越感、独占欲などが表れやすいタイプまで、それぞれ異なる特徴があります。
自分に近いタイプはどれなのか、結果を楽しみながらチェックしてみてください。
このフレネミー診断のロジックについて
これまで解説してきた嫉妬心やライバル意識、損得勘定、独占欲といったフレネミーの特徴は、友達との何気ないやり取りにも表れることがあります。この診断では、そうした日常の場面を題材にした全7問の質問を用意しています。
友達との関係で表れやすい反応をチェック
質問では、友達に素敵な恋人ができたときや、周囲から褒められているとき、自分以外の友達と旅行に行ったときなど、身近な人間関係の場面を取り上げています。
こうした状況で、相手の幸せを素直に喜べるのか、羨ましさや悔しさを感じるのか、自分を優先してほしいと思うのかといった反応から、嫉妬心やライバル意識、独占欲などを確認します。
また、あまり好きではない友達との付き合い方や、興味のない話を聞くときの態度なども質問に含まれています。相手との関係性や自分の都合に応じた行動も、友達への接し方を考えるうえでの判断材料になります。
回答全体からフレネミー傾向を判定
それぞれの回答から読み取れる友達への感情や行動の傾向をもとに、フレネミー度を判定します。特定の質問だけでタイプが決まるのではなく、7問への回答全体を通して、友達との関係で表れやすい傾向を見ていく仕組みです。
フレネミー度に応じて6種類の診断タイプに分類
診断結果は、フレネミー度10％から99％までの6段階に分かれています。友達を純粋に大切にする友好型から、嫉妬心や損得勘定、優越感、独占欲などが表れやすいタイプまで、フレネミー度とともに自分に近い傾向がわかります。
普段の友達付き合いでは意識していない感情や行動も、質問に答えることで見えてくるかもしれません。診断結果をきっかけに、自分の友達への本音や人間関係での傾向を振り返ってみましょう。
このフレネミー診断でわかること
診断結果は、フレネミー度に応じて次の6種類に分かれています。パーセンテージとタイプ名から、友達との関係で表れやすい感情や行動の傾向をチェックしてみましょう。
【フレネミー度10％】友好型ノンフレネミー
友達の成功や幸せを心から喜べる、裏表のない平和主義者タイプ。嫉妬や損得勘定にとらわれず、誰とでも気持ちよく付き合えます。
【フレネミー度30％】嫉妬型フレネミー
友達の成功や幸せを素直に喜びきれず、羨ましさや悔しさを感じやすいタイプ。表向きは祝福していても、内心ではモヤモヤしてしまうことも。
【フレネミー度40％】搾取型フレネミー
友達との付き合いで、自分にとってのメリットを優先しやすいタイプ。相手の好意や人脈を活用する一方、自分が損をすることは避けがちです。
【フレネミー度60％】虚栄型フレネミー
友達よりも自分が優れていると思われたい、見栄っ張りなタイプ。友達が褒められると張り合ったり、自分の話にすり替えたりすることも。
【フレネミー度70％】傲慢型フレネミー
友達を内心見下し、自分のほうが上だと感じやすいタイプ。相手の欠点を見つけてはバカにしたり、失敗に優越感を覚えたりすることも。
【フレネミー度99％】寄生型フレネミー
友達への執着が強く、自分のそばに縛りつけたがるタイプ。友達がほかの人と仲よくすることを嫌がり、交友関係にまで口を出してしまうことも。
※診断結果はエンタメコンテンツとして楽しむためのものであり、実際の性格や友人関係を断定するものではありません。
フレネミー診断の結果をSNSでシェアしよう！
診断結果が出たら、自分のフレネミー度やタイプをSNSでシェアしてみましょう。友達にも診断してもらえば、お互いの意外な一面がわかるかもしれません。
同じタイプになるのか、それともまったく違う結果になるのか、友達同士で盛り上がってみてください！
気になったらフレネミー診断をしてみよう
友達の成功を喜べる一方で、羨ましさや悔しさを感じることもあるもの。親しい相手だからこそ、嫉妬やライバル意識が生まれることもあります。
今回のフレネミー診断では、全7問の質問を通して、友達への本音や人間関係で表れやすい傾向をチェックできます。自分では気づいていなかった一面が見つかるかもしれません。
あなたは友達思いの友好型？それとも、意外なフレネミー傾向があるタイプ？さっそく診断して、自分の結果を確かめてみましょう！
参考にした資料
本診断の作成および解説文の執筆にあたり、フレネミーや友人関係における嫉妬に関する研究資料を参考にしています。なお、これらの資料は診断テーマの解説を目的としたものであり、本診断独自の質問内容や判定方法、診断結果の正確性を直接検証したものではありません。
- Abetz, J. S., Romo, L. K., & Marr, C. (2023). Defining and Exploring Frenemy Relationships. Southern Communication Journal, 88(2), 172–184. doi:10.1080/1041794X.2022.2131897
- Krems, J. A., Williams, K. E., Aktipis, A., & Kenrick, D. T. (2021). Friendship jealousy: One tool for maintaining friendships in the face of third-party threats? Journal of Personality and Social Psychology, 120(4), 977–1012. doi:10.1037/pspi0000311
- Parker, J. G., Low, C. M., Walker, A. R., & Gamm, B. K. (2005). Friendship jealousy in young adolescents: Individual differences and links to sex, self-esteem, aggression, and social adjustment. Developmental Psychology, 41(1), 235–250. doi:10.1037/0012-1649.41.1.235
参加者数：26,019
作成日：2026/11/04
みんなの診断結果 Shindan Log
2026年11月05日 22:40 更新
あなたのタイプは… 【災厄のミノタウロス】 ★★★★★★ ・ 圧倒的な力で正面突破を好む破壊衝動型 ・ 敵味方関係なく戦場を崩壊させるバーサーカー #Makko #診断テスト みんなもやってみよう！ 【モンスター診断】
あなたの不思議ちゃん度は…83％ 【マイワールド展開ちゃん】 風が騒がしいね…ちょっと泣いてるみたいかも ❥独自の感性で普通の人が気づかないことに気づく ❥自分だけの世界を自由に表現 #Makko みんなも診断してみてね♡ 【不思議ちゃん診断】
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診断作成者
Web関連の仕事をしながら、個人で性格診断や思考タイプのコンテンツを作っています。社内報のライターをしていたので、その経験を活かして診断の構成を考えるのが得意です。今は診断の精度をもっと上げたくて、心理学検定1級の合格を目指して勉強中。楽しみながら自分を知れる、納得感のある診断テストを目指して制作・発信しています！